Stretching

Flexibilität, Biegsamkeit und Gelenkigkeit (von Muskeln, Bändern, Sehnen und  Kapselapparaten) sollen am Ende
eines qualitativ gut durchgeführten Trainings durch Stretching abgerundet werden.

Ischios - Beinbeuger- und Gesässmuskulatur - Waden und Achillessehne		Iliopsoas - Hüftvorderseite
Pectoralis - Brustmuskulatur - Armbeuger - Schultermuskulatur		Spagat - extreme Dehnfähigkeit des Hüftgelenkes