Mit dem Gatepress® Training wird der Beckenboden unwillkürlich (unbewusst), wie auch dauernd angesteuert und angespannt. Dies ist der zentrale, respektive, der wichtigste Punkt um den Beckenboden wieder zu beleben, das heisst die Durchblutung zu fördern und somit überhaupt zu kräftigen. Gerade Menschen mit einem schwachen Beckenboden fällt es schwer diesen zu spüren, geschweige denn anzuspannen.
Das Gatepress® Beckenboden- & Trainingsgerät wird durch eine Feder, welche es in unterschiedlichen Stärken gibt, geführt. Dank dieser Feder-Funktion können sehr hohe Aktivierungswerte erzielt werden. Ein weiterer Vorteil ist, dass dadurch auch dynamische Bewegungen möglich sind, die wiederum die schnellen Fasern aktivieren. Durch die dauernde Kräftigung (= Kraftausdauer) und erhöhte Durchblutung werden die neuronalen Nervenbahnen wieder in Funktion gebracht und folglich verbessert sich die gesamte neuromuskuläre Koordination im Beckenboden.
Neben dem Beckenboden kann Gatepress® auch für die oberen Extremitäten effizient und intensiv eingesetzt werden. Durch die simple Anwendung wird die gesamte Rückenmuskulatur auf eine ganz andere Art aktiviert und gestärkt. Zudem wird durch die Druckweise von Gatepress® eine Rotation, im Hüft- oder Schulterbereich ausgeübt, welche bis vor Gatepress® total unbekannt war und dem bisher kaum Beachtung geschenkt wurde.
Während des Trainings wird man den Beckenboden und seine Funktion kaum wahrnehmen. Spürbare Ergebnisse werden auftreten, bei regelmässiger Anwendung und richtiger Körperhaltung. Die Übungen sollten mehrmals in der Woche durchgeführt werden und dies über einen Zeitraum von 2-3 Monaten um Verbesserungen festzustellen.
Videos wie Gatepress® richtig angewendet wird, findet man in unserer ONLINE Videothek.
